Rower treningowy powietrzny to szczególny rodzaj tak chętnie wybieranego rowerka stacjonarnego. możemy go znaleźć także na siłowniach, jednak jeśli zależy nam ściśle na tym urządzeniu do ćwiczeń, może się okazać, że zakup będzie o wiele lepszym rozwiązaniem. Dzięki temu możemy ćwiczyć w domu, bez obecności rozpraszających nam osób czy konieczności dojazdu na drugi koniec miasta po pracy.
Czym dokładnie charakteryzuje się taki właśnie model? To pytanie, na które odpowiada nasz poradnik. Podpowiadamy, jaki rower treningowy powietrzny jest najlepszy i wyjaśniamy wszystko, co musicie wiedzieć przed zakupem.
Zapraszamy do lektury!
Czym jest rower treningowy powietrzny?
Jak już wspomnieliśmy, dobry rower treningowy powietrzny to rodzaj roweru stacjonarnego. Oznacza to, że możemy na nim ćwiczyć w domu, a nawet podczas intensywnego treningu nie zaczynamy się przemieszczać. Rower tego typu budową przypomina nieco rower spinningowy, tyle że łączy w sobie funkcje rowerka i orbitreku. Pozwala bowiem na ćwiczenie wszystkich kończyn.
Opór w rowerze treningowym powietrznym
Wszystkie rowerki stacjonarne muszą wykorzystywać różnego rodzaju technologie, żeby wytworzyć opór. Nie powstaje on bowiem pod wpływem jazdy o asfalcie, jak ma to miejsce w tradycyjnym rowerze do jazdy. Na rynku znajdziemy rowerki z oporem mechanicznym, magnetycznym czy elektromagnetycznym, które różnią się zasadą działania, łatwością obsługi, zakresem regulacji, a także generowanym hałasem. Dobry rower treningowy powietrzny wykorzystuje zupełnie inną zasadę działania.
Zobacz też: Rower treningowy składany
Jest nią oczywiście opór powietrzny. To bardzo ciekawe rozwiązanie, ponieważ przednie koło roweru treningowego powietrznego nieco przypomina wiatrak, oczywiście zabezpieczony stosowną siatką. Dzięki temu cała konstrukcja zyskuje na lekkości i stabilności. Dobry rower treningowy powietrzny wytwarza opór pod wpływem kręcenia przez nas pedałami. Wiatrak się porusza, a zjawiska fizyczne sprawiają, że im intensywniej trenujemy, tym większy opór powstaje. Dzięki temu nie potrzebujemy nawet regulacji, by cieszyć się wymagającym urządzeniem do ćwiczeń.
Rower treningowy powietrzny ma tylko jedno istotne ograniczenie – jest bardzo hałaśliwy. W porównaniu z rowerem magnetycznym, mamy tu różnicę kilkunastu, a nawet ponad dwudziestu decybeli. Wynika to ze specyfiki urządzenia – włączając wiatrak do chłodzenia się, też nie możemy od niego wymagać, by był całkowicie bezgłośny, gdyż ruch powietrza wytwarza swój dźwięk. Dlatego właśnie najlepszy rower treningowy powietrzny nie sprawdza się, gdy lubimy ćwiczyć w nocy, mamy uciążliwych sąsiadów lub małe dzieci, które podczas naszych ćwiczeń mają drzemkę.
Sprawdź także: Rower stacjonarny do 500 zł
Dlaczego warto kupić rower treningowy powietrzny?
Co nieco na ten temat wspomnieliśmy już we wstępie, ale warto szerzej omówić zalety roweru treningowego powietrznego. Pozwala on na intensywny trening, który spala tkankę tłuszczową, pozwala szybko schudnąć i buduje ładną muskulaturę. W przeciwieństwie do klasycznego rowerka stacjonarnego, angażuje nie tylko nogi, ale i ręce. Dzięki temu podczas jednej sesji ćwiczymy aż 80% naszego ciała! Co więcej, w razie kontuzji lub bólu możemy zrezygnować z kontuzji rąk lub nóg i ćwiczyć tylko pozostałe kończyny. Dzięki temu nawet czasowe dolegliwości nie wykluczają nas z treningu.
Najlepszy rower treningowy powietrzny – o czym należy pamiętać?
Warto jednak pamiętać o pewnych zasadach, zwłaszcza że dobry rower treningowy powietrzny to wymagające urządzenie. Powinniśmy podjąć się treningu na nim dopiero wtedy, gdy mamy już pewne doświadczenie w ćwiczeniach. Jeśli nie, warto zasięgnąć porady specjalisty, gdyż ze względu na zaangażowanie wielu partii mięśni łatwo popełnić błąd i wykonywać ćwiczenia nieprawidłowo. A to może się skończyć poważną kontuzją.
Może Cię zainteresować: Rower stacjonarny do 150 kg
Druga sprawa to konieczność wykonania rozgrzewki. Ze względu na intensywność ćwiczeń, warto przed ich rozpoczęciem wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, rozgrzewających mięśnie do pracy. Poza tym, jeśli borykamy się z problemami związanymi z układem ruchu: bólami kręgosłupa, chorobami stawów, mięśni, przebytymi kontuzjami, zakup roweru treningowego powietrznego warto skonsultować ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. Może się on bowiem okazać zbyt obciążający. Pamiętajmy też, by się nie przetrenować i robić sobie przerwy.
Jaki rower treningowy powietrzny wybrać i kupić?
Przejdźmy jednak do wyboru konkretnego egzemplarza i zastanówmy się wspólnie, co odróżnia poszczególne propozycje na rynku. By wybrać najlepszy rower treningowy powietrzny, powinniśmy zwrócić uwagę na takie kwestie, jak:
- Wymiary i waga – zwłaszcza jeśli kupujemy model do małego mieszkania. Optymalnie byłoby, gdyby można było go złożyć po zakończonych ćwiczeniach.
- Dopuszczalne obciążenie – pamiętajmy, że przekroczenie wytrzymałości roweru treningowego powietrznego może narazić nas na kontuzje.
- Regulacje – dobrze, by urządzenie posiadało nie tylko możliwość podniesienia siodełka, ale też jego przysunięcia lub odsunięcia od kierownicy. Ułatwi to dopasowanie trenażera do wzrostu.
- Uchwyt na bidon – zapewnia nam stały dostęp do wody i przypomina o nawodnieniu.
- Uchwyt na telefon – sprawia, że możemy robić dwie rzeczy jednocześnie. Nie nudzimy się, a przez to chętniej i częściej ćwiczymy, osiągając zamierzony rezultat.
- Ergonomia – najlepszy rower treningowy powietrzny powinien posiadać paski zabezpieczające stopy na pedałach, a także antypoślizgowe, odpowiednio wyregulowane uchwyty.
- Wyświetlacz i czujniki – pozwalają nam śledzić postępy. Pokazują liczbę przebytych kilometrów, spalonych kalorii, czas ćwiczeń. często monitorują także nasz puls. Umożliwiają samodzielne konstruowanie planu treningowego. Najlepszy rower treningowy powietrzny łączy się z aplikacją w naszym smartfonie, która pomaga korzystać z tych danych w sposób prosty i intuicyjny, bez pomocy specjalisty.
Zobacz także: Rowerek do ćwiczeń rąk i nóg
Gdzie kupić rower treningowy powietrzny?
Sklepy, w których powinniśmy szukać dobrego roweru treningowego powietrznego, to przede wszystkim dobrze wyposażone markety ze sprzętem sportowym. Większy wybór i niższe ceny czekają na nas jednak w sklepach internetowych. Na ich półkach znajdziemy takich producentów, jak na przykład Schwinn, HMS, inSPORTline, SportPlus, Core, Xebex, Spokey i inni.
Cena roweru treningowego powietrznego
Ile kosztuje rower treningowy powietrzny? Cena jest zdecydowanie wyższa niż w przypadku modeli tradycyjnych. Najtańszy egzemplarz, przynajmniej jeśli mowa o rynku pierwotnym, kupimy za około 1500 zł. Najdroższy może kosztować znacznie więcej, sięgając pułapu nawet 10000 zł.
Rower treningowy powietrzny – opinie
Jesteśmy ciekawi Waszego zdania na temat tych urządzeń. Co skłania Was do zakupu? Czy macie w sobie dostatecznie dużo motywacji, by intensywnie ćwiczyć w domu nawet wtedy, kiedy nikt Was z tego nie rozlicza ani nie kontroluje? Czekamy na opinie o rowerach treningowych powietrznych.
Rower treningowy powietrzny / Ranking najlepszych
Pora na ranking najlepszych rowerów treningowych powietrznych! Poniżej znajdziecie konkretne modele, na które warto zwrócić uwagę – czy to ze względu na ich doskonałe funkcje, czy też świetne opinie wśród dotychczasowych użytkowników.